| 日式海带豆腐菌菇豆芽味增汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 16千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 菌菇 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 45克 | 日式海带豆腐菌菇豆芽味增汤热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于裸潜3分钟消耗的热量...420 | |||||
日式海带豆腐菌菇豆芽味增汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
昆布（20克）、豆芽bean sprout（50克）、豆腐（20克）、菌菇（25克）、味增 miso味噌（25克）
1/1. Put all meterials together and cook it
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清洁肠胃、健脾利湿等功效；可与草莓、蛤蜊、鲈鱼搭配；与苦瓜、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有降血压、增强免疫力、促消化等功效；可与鲑鱼、鸡翅、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式海带豆腐菌菇豆芽味增汤热量21 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克