| 孜盐烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 孜盐烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于练武术17分钟消耗的热量...790 | |||||
孜盐烤土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 将土豆洗净，不用去皮
2/4. 将土豆表面刷一层橄榄油，撒上适量盐在表面
3/4. 在土豆中划个十字 （注意划，小心不要划穿底部）用锡纸拖住土豆即可
4/4. 预热烤箱，210度烤50分钟，烤至表面金黄即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、养颜等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与西红柿、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜盐烤土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克