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冰皮月饼

冰皮月饼的热量和减肥功效

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冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
馅料927千卡275千卡9.2克3.9克
总量337冰皮月饼热量/卡路里927千卡
空手道 热量927千卡,相当于空手道93分钟消耗的热量...600

冰皮月饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

冰皮专用粉(200克)、馅料(个人喜欢)、白油/猪油(30克)、水(70克)
冰皮月饼的做法图解1

1/10. 水我用的是500ml的量杯,到手柄下部位,我也没留意看,还好我有称,称过。数盲是这样的了。冰皮月饼粉一包200G,留10克出来备用

冰皮月饼的做法图解2

2/10. 剩下的粉加75克水进去和,一下子会超级粘手,我以为失败了,和了5分钟,可是一加猪油下去立克就Q弹了,弄了10分钟,放到冰箱上层冷30分钟,然后弄馅料,馅料每个我只弄了20多克刚好30克每个,剩好多,因为每包是200G的,冰皮做出来分好每个20G或者18克,然后开始包,我加了食用色素,所以有颜色。

冰皮月饼的做法图解3

3/10. 准备的材料

冰皮月饼的做法图解4

4/10. 分好馅,每个大概25克,不敢弄太大,不够皮

冰皮月饼的做法图解5

5/10. 一共弄了14个,剩的那点粉弄多了一个放着,颜色是色素调的,拿一点点就行,用牙签沾了汁水,皮18克每团,然后用牙签画三横然后和开就是了,再包馅进去

冰皮月饼的做法图解6

6/10. 一小团,约50克每个

冰皮月饼的做法图解7

7/10. 做了一盘

冰皮月饼的做法图解8

8/10. 礼盒也是自己做的

冰皮月饼的做法图解9

9/10. 冷了一晚上,打包!放下去冷之前在盘子放点冰皮粉,免得粘稠在盘底

冰皮月饼的做法图解10

10/10. 印记是订做的,10元一个~很特别哦

食材功效信息

馅料的热量275千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;

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营养信息

  • 冰皮月饼热量927 千卡
  • 脂肪3.9 克
  • 蛋白质9.2 克
  • 碳水化合物51 克
  • 526 毫克
  • 89 毫克
  • 2.8 毫克
  • 89 毫克

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