| 懒人首选—酱香肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 懒人首选—酱香肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于脱衣服134分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人首选—酱香肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（1块）、黄豆酱（一汤匙）、酸菜（一小包）、味精（少量）、食用油（少许）、干辣椒（一个）
1/5. 准备好用料，瘦肉切细条，干辣椒切好备用。
2/5. 热油下锅，加入肉条，干辣椒翻炒。
3/5. 加入黄豆酱翻炒。
4/5. 加入酸菜翻炒。。
5/5. 加入味精翻炒下装盘。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、滋肝阴、补肾气等功效；可与香菇、丝瓜、芸豆搭配；与刀豆、何首乌、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人首选—酱香肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克