| 螺丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米面 | 克 | 382千卡 | 357千卡 | 7.2克 | 2.1克 |
| 总量 | 107克 | 螺丝面热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于晾衣服191分钟消耗的热量...120 | |||||
螺丝面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小米面（适量）、螺丝肉（适量）、五香粉（半勺）、大蒜（适量）、盐（适量）、孜然（适量）、葱（适量）
1/6. 大蒜切末，葱切五毫米，螺丝肉先抄好。
2/6. 油热锅，大蒜下锅，加水。
3/6. 水煮开后倒入碗中，留下大蒜，加水。
4/6. 煮开后加入面条。
5/6. 在煮面的过程了可以在第一锅汤中加入之前准备的配料，用筷子搅匀
6/6. 面煮好后夹入碗中，然后放入葱和抄好的螺丝肉。
食材功效信息
小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热解渴、安眠、和胃等功效；可与鸡蛋、桂圆、桑葚搭配；与小麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 螺丝面热量382 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6.2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾129 毫克