| 黄豆肉未热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 317克 | 黄豆肉未热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于扫地238分钟消耗的热量...180 | |||||
黄豆肉未的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（一小块）、黄豆（一小碗）、盐。姜。蒜（适量）
1/4. 黄豆剥皮洗净
2/4. 瘦肉剁成末，倒入生粉，酱油腌制
3/4. 倒入姜蒜炒香，倒入瘦肉炒熟后，舀起炒黄豆。在倒入肉加人少量盐即可
4/4. 完成。么么
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润肠胃、生津液等功效；可与圆白菜、白萝卜、木瓜搭配；与鹌鹑、菊花、梨相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、养颜护肤、降血脂等功效；可与牛蹄筋、小米面、红枣搭配；与洋葱、水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆肉未热量714 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质42.3 克
- 碳水化合物62.2 克
- 钠69.5 毫克
- 钙172 毫克
- 铁10.01 毫克
- 钾1347 毫克