| 五分钟 葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 319克 | 五分钟 葱油拌面热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于挖煤126分钟消耗的热量...360 | |||||
五分钟 葱油拌面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（一把）、小葱（一根）、生抽（2勺）、鸡精（半勺）、白糖（1勺）、花椒油（1勺）
1/8. 锅中烧水，烧开。同时准备一碗冰水备用。
2/8. 烧水的同时把葱切成葱花
3/8. 水烧开后下面
4/8. 面煮熟后捞出，放入刚才准备好的冰水里泡一下，这样面比较有嚼劲
5/8. 把冰水倒掉，面中放入生抽、鸡精、糖、花椒油，有芝麻的可以撒些芝麻，拌匀之后，在最上面撒上葱花
6/8. 锅中烧油，放几颗花椒进去，也可以放少许盐，大火速热，油热后起锅。（我这里因为i有一颗青椒，所以把青椒切碎了炒一下，和油一起浇在面上味道也不错哦）
7/8. 热油马上浇在葱花上
8/8. 拌匀，开吃，味道十足！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、解热、减肥等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五分钟 葱油拌面热量757 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物66.8 克
- 钠38.4 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾278 毫克