| 大蒜美味带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 571克 | 大蒜美味带鱼热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于健美操91分钟消耗的热量...480 | |||||
大蒜美味带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（一斤）、大蒜（3根）、盐（一勺）、食用油（半碗）、酒（一勺）
1/3. 油先加入盐热锅～盐崩跳时入姜～爆香后入带鱼煎～轻翻～
2/3. 翻至半熟入酒，糖～大蒜～轻沸至数～
3/3. 起锅～
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、降血脂、泽肤养发等功效；可与油豆腐、豆腐丝、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、保护肝功能、改善肝功能等功效；可与玉米面、猪肉、马齿苋搭配；与蜂蜜、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大蒜美味带鱼热量726 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物30.7 克
- 钠169.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾582 毫克