| 芬芬牌西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 181克 | 芬芬牌西米露热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于倒垃圾172分钟消耗的热量...150 | |||||
芬芬牌西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、葡萄干（适量）、冰糖（适量）
1/1. 烧开水，不洗的西米直接放入开水中，电压力锅煮一次后过冷水，再烧一壶水加入电压力锅，加入西米、葡萄干煮成透明就OK啦！冰糖按自己的喜好加入吧！
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、防止冠心病、护肠等功效；可与枸杞、糯米、蜂蜜搭配；与龟、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芬芬牌西米露热量431 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物114.9 克
- 钠19.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾995 毫克