| 蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 200克 | 蒸肉热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于聚会191分钟消耗的热量...90 | |||||
蒸肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、葱花（适量）、生粉（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/2. 把瘦肉切片，加生粉、料酒、老抽、花生油腌制
2/2. 放在蒸锅上蒸8分钟左右出锅，时间要结合实际
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、滋阴润燥、润肠胃等功效；可与南瓜、枇杷、牡蛎搭配；与黄豆、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、抗癌、减肥等功效；
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营养信息
- 蒸肉热量286 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克