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低糖棉花蛋糕

低糖棉花蛋糕的热量和减肥功效

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低糖棉花蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
黄油311千卡888千卡1.4克98克
低筋面粉177千卡354千卡9.4克1.4克
炼乳98千卡325千卡8.3克9.2克
总量184低糖棉花蛋糕热量/卡路里685千卡
骑自行车 热量685千卡,相当于骑自行车86分钟消耗的热量...480

低糖棉花蛋糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、细砂糖(加入蛋白)(25克)、黄油(35克)、炼乳(30克)、低筋面粉(50克)、耐心(一颗)、小心(一枚)

1/10. 称量好配方中的材料、鸡蛋要常温、冰箱里拿出来的要回温(也就是鸡蛋不出汗即可)

2/10. 黄油切成小块、放入奶锅中;面粉过筛备用

3/10. 小火加热黄油、融化至沸腾、沸腾时马上倒入过筛好的面粉、关火或者离火、搅拌均匀;可以边搅拌边关火、关火几秒就OK

4/10. 烫面粉之后加入炼乳、搅拌均匀、放一边冷却

5/10. 冷却烫面的这个时间分离鸡蛋3个、蛋白蛋黄分离

6/10. 3个蛋黄+1个鸡蛋打散分3次加入烫面团里、每次搅拌均匀再加入、全部搅拌均匀成为蛋黄糊!我比较懒1次全部加入、也没啥影响

7/10. 细砂糖加入蛋白、打发到湿性发泡、提起来有个弯勾

8/10. 把1/3的打发的蛋白加入蛋黄糊中、上下搅拌均匀、然后把蛋黄糊倒回剩下的蛋白中、上下搅拌均匀!

低糖棉花蛋糕的做法图解9

9/10. 准备烤盘、用锡纸包裹好、不放心的可以包裹2层;倒入8步骤的蛋糕糊、烤箱中层、165度、20分钟、表面金黄即可出炉

低糖棉花蛋糕的做法图解10

10/10. 出炉可以倒扣冷却、趁热扯掉锡纸、待冷却之后就可以吃了、也可以加奶油或者果酱!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、保护肝脏、预防动脉硬化等功效;可与生菜、银鱼、基围虾搭配;与甲鱼 、雪莲果、牛奶相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效;

炼乳的热量325千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 低糖棉花蛋糕热量685 千卡
  • 脂肪118.11 克
  • 蛋白质31.66 克
  • 碳水化合物135.62 克
  • 287.3 毫克
  • 359 毫克
  • 2.75 毫克
  • 534 毫克

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