| 冬瓜番茄刀削面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 699克 | 冬瓜番茄刀削面热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于潜泳6分钟消耗的热量...900 | |||||
冬瓜番茄刀削面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一片）、番茄（2个）、刀削面片，或挂面（半袋）、葱花（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、白胡椒粉（适量）、香油（适量）
1/6. 热锅少油，暴香葱花后放入冬瓜翻炒，随后放入番茄。
2/6. 加入少许酱油，翻炒几下倒入烧开的水。
3/6. 准备好刀削面片！曾经也用过挂面和手擀面，切面。除了挂面以外，其他口感都还不错！因为挂面粘性比较小，吃起来不会很劲道！
4/6. 水开后放入你需要的量的面，加入适量鸡精，盐，还可以放入少许鸡汁调鲜！
5/6. 尝一尝面片煮熟却口感有些硬时关火，放入少许味精白胡椒粉香油！
6/6. 静置5分钟后再出锅会比较美味哦～镪镪～大功告成！好吃记得给我鼓励吖亲～么么哒！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、止烦闷、润肤美容等功效；可与银鱼、火腿、菠菜搭配；与鲫鱼、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、养阴凉血、清热生津等功效；可与福寿鱼、西葫芦、三文鱼搭配；与河蚌、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、缓解疲劳、增强食欲等功效；
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营养信息
- 冬瓜番茄刀削面热量92 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠6.8 毫克
- 钙18.3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾263 毫克