| 自制桂花蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂花 | 克 | 214千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 275克 | 自制桂花蜜热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于脱衣服228分钟消耗的热量...120 | |||||
自制桂花蜜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桂花（200克）、蜂蜜（200毫升）
1/5. 桂花洗干净，加一勺盐拌匀
2/5. 用漏勺多清洗几遍。就这么对着水龙头冲洗。冲洗去杂质
3/5. 用拳头捏实，沥干水分、去除苦水
4/5. 容器最好选择有盖，能密封保存的。底部铺一层蜂蜜（白砂糖也可）
5/5. 一层蜂蜜一层桂花，依次填满。密封放在冰箱或者阴凉处，5天后大功告成！yeah！
食材功效信息
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、祛风湿、化痰止咳等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与雪梨、黄瓜、梨搭配；与大蒜、腐竹、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制桂花蜜热量455 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物101.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克