| 榴莲煲鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 榴莲壳 | 克 | 246千卡 | 87千卡 | 2.7克 | 4.1克 |
| 总量 | 606克 | 榴莲煲鸡热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡，相当于曼波舞262分钟消耗的热量...180 | |||||
榴莲煲鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、榴莲壳（适量）、葱（适量）、枸杞（15颗）、盐，鸡精（适量）、姜（适量）
1/4. 鸡处理干净，剁开，下姜片过下沸水，去血沫
2/4. 榴莲壳用勺子刮出里面白白的肉
3/4. 把处理好的鸡和榴莲，葱段，枸杞放入砂锅中，大火炖开，改文火煲一到两个小时
4/4. 一个半小时后，开锅，加入盐，鸡精既可
食材功效信息
榴莲壳的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；
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营养信息
- 榴莲煲鸡热量785 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克