| 孜然玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 孜然玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于叮当舞51分钟消耗的热量...330 | |||||
孜然玉米的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、食用油（适量）、鸡蛋（一颗）、面粉（适量）、盐（适量）、孜然（适量）
1/9. 玉米提前煮好取下颗粒。
2/9. 鸡蛋，面粉加入。
3/9. 适量盐
4/9. 搅拌。
5/9. 油熟了后加入玉米～
6/9. 用筷子弄着，尽量不让玉米粘一块
7/9. 盛到盘子里
8/9. 孜然～
9/9. 味道不错！外脆里嫩。爱吃甜的话可以最开始放糖，就是甜味啦。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、预防高血压、增加记忆力等功效；可与魔芋、松子、花菜搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克