| 黄金馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 黄金馍片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于上下蹲120分钟消耗的热量...240 | |||||
黄金馍片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋2个，葱、姜、蒜若干（适量）
1/1. 馒头切片备用。2、鸡蛋打入容器内加水、盐打散。3、将馒头片放进蛋液内让两面都均匀的沾上蛋液。4、小火少许油煎馍片放到盘里备用。5、另起锅倒入少许油放入提前切好的葱姜蒜爆炒，再倒入煎好的馍片翻炒，再放入盐、味精、鸡精调味就可以出锅了。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、益肾、养胃等功效；
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营养信息
- 黄金馍片热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克