| 紫薯燕麦米菲小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 292克 | 紫薯燕麦米菲小饼热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于安装风雪护窗87分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯燕麦米菲小饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、燕麦（适量）
1/2. 紫薯蒸一下 剥皮 捣成泥 混合燕麦 做出想要的形状 放入烤箱简单烤制即可
2/2. 用可爱的饼干模型增加趣味感吧^_^
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、提高免疫力、通便等功效；可与猪小排、大米、糙米搭配；与鸡蛋、河蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血糖、大便秘结、预防心脑血管疾病等功效；可与南瓜、对虾、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯燕麦米菲小饼热量436 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质19.23 克
- 碳水化合物83.569999 克
- 钠2 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾429 毫克