| 牛筋炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 牛筋炒土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于打桌球90分钟消耗的热量...150 | |||||
牛筋炒土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
半熟的牛筋（200克）、土豆（1个）、红菜椒（半个）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（2调匙）、酱油（适量）、大蒜（1个）
1/8. 材料贮备好，切好。
2/8. 放油土豆先下锅。小火。
3/8. 看土豆有点黄了，再放入牛筋，调大火。炒片刻。
4/8. 稍微倒点酱油。我用生抽，用老抽就红点。继续翻遍匀。
5/8. 再倒入一盘水。调小火盖锅盖一直煮。别问我煮多久，我也不知道。自己揭盖看看就知道了。
6/8. 煮到这样留点汤汁时候
7/8. 放入菜椒。再放点蒜末。炒匀。再闷一会，完全收汁，再加入一点酱油，放适量盐。出锅。（咸淡自己掌握噢。）
8/8. 出锅装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、美容护肤等功效；可与牛腩、豆角、牛里脊搭配；与樱桃番茄、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛筋炒土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克