| 泡菜乌冬面 汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 622克 | 泡菜乌冬面 汤热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于手工活351分钟消耗的热量...90 | |||||
泡菜乌冬面 汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韩国泡菜（一袋）、乌冬面（一袋）、生菜（适量）、牛肉片（适量）、浓汤宝（一盒）、芝麻（适量）、辣酱（适量）
1/3. 三斤左右的水，加入浓汤宝烧开搅匀。
2/3. 超市买的一包泡菜，可以直接食用的。直接放入汤中。根据汤的咸淡加水或不加。 3.水开之后放入虾皮和乌冬面。然后中火煮五分钟左右。 ps：如果有牛肉片的话这个时候可以加进去呀。今天做的时候给忘记了！更好吃哈！
3/3. 放去切好的生菜滚开，撒上芝麻，开吃！！ 酸辣爽口，开胃解腻！
食材功效信息
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有预防便秘、预防大肠癌、治便秘等功效；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾、改善贫血等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、降低胆固醇、驱寒利尿等功效；可与豆腐、猪肝、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 泡菜乌冬面 汤热量527 千卡
- 脂肪10.48 克
- 蛋白质13.24 克
- 碳水化合物64.06 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克