| 芒果冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果冰沙热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于柔软体操42分钟消耗的热量...280 | |||||
芒果冰沙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、柠檬（半个）、白糖（适量）、炼乳（适量）
1/8. 将适量白糖加入开水中
2/8. 可以将糖水加热，这样可以加速溶解
3/8. 将芒果去皮、去核，切成小块
4/8. 将芒果肉放入料理机中
5/8. 挤入一些柠檬汁调节口味
6/8. 将晾凉的糖水倒进芒果肉中，搅拌成芒果泥
7/8. 将搅拌好的芒果泥倒入保鲜盒，放冰箱冷冻室
8/8. 等要吃时取出，室温放置几分钟，用勺子挖碎就是口味很纯正的冰沙了，在做好的冰沙上又放了一些切成小粒的芒果丁，浇了一勺炼乳，味道非常好
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、明目、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果冰沙热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克