自制葱油饼的热量和减肥功效

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自制葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
总量	399克	自制葱油饼热量/卡路里1397千卡
热量1397千卡，相当于绘画310分钟消耗的热量...270

自制葱油饼的做法共9个步骤

食材主料/辅料

面粉（适量）、大葱（适量）、芝麻（适量）、盐（适量）

1/9. 先发面，面要烫面，口感好。

2/9. 趁着发面的功夫，用锅将芝麻炒香。把葱切成葱末。

3/9. 面发好之后，拿出来揉；然后将面擀成面饼状，尽量擀薄点，也不需要太薄。

4/9. 然后撒上葱末，芝麻和盐。

5/9. 就是这个样子。

6/9. 然后将大面饼卷起来，切段（不要太小，大约三个手指宽就好了）

7/9. 切好之后，将小段翻过来，平面朝上，压成小饼。

8/9. 之后就是下锅煎了。

9/9. 出锅！！！美味的葱油饼就做成了。

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、抗癌等功效；可与豆豉、兔肉、海虾搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、润肠燥、促进骨骼发育等功效；可与桑葚、海带、梨搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；