| 自制速融芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 269克 | 自制速融芝麻糊热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于肚皮舞242分钟消耗的热量...270 | |||||
自制速融芝麻糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芝麻（1：）、糯米粉（1）、砂糖（适量）
1/5. 糯米粉炒熟（变成浅黄黄便就是熟）这个过程要小火炒，不能糊，糊了就得重炒，大概炒20分钟，累死人的……
2/5. 芝麻炒15分钟。
3/5. 将熟糯米粉和芝麻混合后，加入砂糖炒5分钟。
4/5. 吃的时候边加热水边搅拌。
5/5. 成品图。
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、预防高血压、生津通乳等功效；可与梨、山药、核桃搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止汗、美容益寿等功效；可与乌鸡、香瓜、枣搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制速融芝麻糊热量1088 千卡
- 脂肪47.1 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物104 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克