| 海味大拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 559克 | 海味大拼盘热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于深蹲92分钟消耗的热量...240 | |||||
海味大拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（一个）、花胶（10块）、，，鹅掌（3个）、西兰花（数颗）、鲍汁（1瓶）、盐。味精。鸡粉（适量）
1/1. 先把鹅鹅掌炸一下。然后用鲍汁小火慢炖到微烂。然后鲍鱼切片也用鲍汁蒸。再把花胶也用鲍汁煮一下。然后摆盘
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有清热平肝、调经润肠、促进生长发育等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
花胶具有散瘀消肿、补肝肾、止血等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、防癌、减肥等功效；可与芥末、胡萝卜、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海味大拼盘热量369 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物12.23 克
- 钠2034.7 毫克
- 钙338 毫克
- 铁23.5 毫克
- 钾364 毫克