| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 704克 | 海带排骨汤热量/卡路里1347千卡 | |||
 热量1347千卡，相当于开车449分钟消耗的热量...180 | |||||
海带排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带（1/3根）、排骨（500克）、盐（适量）、醋（少量）
1/3. 海带泡1-2小时，用刷子把表面的脏东西刷掉，切成棱型
2/3. 排骨肏一下，去掉血水
3/3. 海带和排骨放水用煮20分钟左右，煮的时候要放点醋保留骨头里的钙，出锅前放盐调味即可
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、降血脂、抗癌等功效；可与菠菜、圆生菜、冬瓜搭配；与猪血、柿子、薏米相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、滋肝阴等功效；可与茄子、红薯、南瓜搭配；与鹌鹑、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨汤热量1347 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克