| 紫菜海鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 24克 | 紫菜海鲜汤热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于水球1分钟消耗的热量...600 | |||||
紫菜海鲜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、蚬子（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/5. 白紫菜用手撕成小块
2/5. 蚬子去掉沙包，用水清洗干净。用温水泡20分钟。
3/5. 砂锅放水，下入蚬子，烧开。
4/5. 锅中加入盐、鸡精、紫菜烧开。
5/5. 取汤碗加入白胡椒粉，把煮好的海鲜汤盛入。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、提高免疫力、预防甲状腺肿大等功效；可与圆白菜、虾皮、火腿搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜海鲜汤热量8 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克