| 蕃茄土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 蕃茄土豆丝热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于誊写121分钟消耗的热量...138 | |||||
蕃茄土豆丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、番茄（适量）、盐（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/1. 把蒜倒入锅中翻炒 2.之后把土豆切成条或丝倒入锅中洒少许盐。 3.加入少量水之后倒入番茄翻炒。4.之后到点酱油或老抽放入葱花即可完成。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾利湿、和中养胃等功效；可与醋、黄瓜、牛腩搭配；与石榴、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、清热生津、养阴凉血等功效；可与西兰花、芥蓝、卷心菜搭配；与皮皮虾、河蚌、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄土豆丝热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克