| 小白菜面丁饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 小白菜面丁饺子热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于酒保21分钟消耗的热量...138 | |||||
小白菜面丁饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小白菜（两小捆）、盐（一小勺）、虾皮（一大把）、面丁（一大把）
1/5. 炸面丁，比黄豆粒小一些，我做的太大了。
2/5. 小白菜焯水，切碎。挤去多余水份。
3/5. 葱姜末呛锅，晾凉。
4/5. 拌匀
5/5. 包饺子，下锅！
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、增强免疫力、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜面丁饺子热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克