| 毛豆炒磨肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 328千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 250克 | 毛豆炒磨肉热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于乒乓球82分钟消耗的热量...240 | |||||
毛豆炒磨肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆（250克）、磨肉（100克）、红辣椒（半个）、洋葱（15克）
1/6. 清水把毛豆煮熟，喜欢吃面一点就煮久一点，但是不要煮黄了
2/6. 把磨好的五花肉用一点油拌散
3/6. 红辣椒，洋葱切成丁，翻炒一下出锅
4/6. 炒磨肉三秒钟
5/6. 加入毛豆炒匀，放点盐和生抽
6/6. 然后一起混炒出锅
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、润燥消水、清热解毒等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与鱼头、蕨菜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 毛豆炒磨肉热量328 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克