| 酸掉牙的水蜜桃需要甜蜜的呵护热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 603克 | 酸掉牙的水蜜桃需要甜蜜的呵护热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于干活365分钟消耗的热量...90 | |||||
酸掉牙的水蜜桃需要甜蜜的呵护的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水蜜桃（2个）、酸奶（1罐）、蜂蜜（2勺）
1/7. 先洗干净两个桃，确保上面没有毛，然后先拿一个削皮，制作蜜桃汁。ps:别一下把两个桃都削完，桃跟苹果一样，削皮后容易氧化变色，需要用的时候才削。
2/7. 迅速的切成小块，切得丑大家别介意，因为最后还是不成形状的啊，而且桃容易变色，所以只能保证速度了
3/7. 放入料理机打成汁，蜂蜜放一小勺打匀后尝尝味道，如果不够甜再一点点加，试到自己喜欢的甜度就可以喝了!
4/7. 由于氧化的关系，已经跟苹果汁一样变成褐色了，外面店里喝的是粉红色，因为他们加了水进去打再放粉红色的糖浆，咱自己家里就喝原汁原味的好了。不喜欢颗粒的话最好拿个滤网过滤一下，口感会更顺
5/7. 现在开始做蜜桃酸奶了，削皮切块丢料理机里。
6/7. 把一碗老酸奶倒进去（酸奶最好用膏状那样的老酸奶，别用液状的，因为水蜜桃会出很多汁液），然后就搅打吧，爱吃颗粒状的就别打那么久了
7/7. 有酸奶的滋润，水蜜桃还是暗粉红色，但是毕竟还是跟空气有接触，是没办法跟刚切的时候的红色相比的。
食材功效信息
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿消肿、润肺、养颜护肤等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治便秘、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与牛奶、桑葚、橙子搭配；与莴笋、豆腐丝、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸掉牙的水蜜桃需要甜蜜的呵护热量548 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物105.1 克
- 钠45.8 毫克
- 钙169 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾533 毫克