| 心心相印煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 心心相印煎蛋热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于跑步25分钟消耗的热量...480 | |||||
心心相印煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（尽量小一些）（2个）、火腿肠（2根）、盐（1/4匙）、玉米油（适量）、黑胡椒（少量）、牙签（2根）
1/5. 将火腿肠从中间切开，只留一小部分相连即可，锅内放少许油，入锅煎
2/5. 等火腿肠煎软易于弯折的时候，将火腿肠弯成心形，并用牙签固定心形的尖端
3/5. 确保火腿肠与锅接触无缝隙之后，将鸡蛋分别打入两个心形（一定要选择小鸡蛋哦）
4/5. 将盐和胡椒均匀地撒到鸡蛋的表面
5/5. 鸡蛋熟了之后，讲牙签撤去，出锅，可以吃啦！
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、生津液、止消渴等功效；
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营养信息
- 心心相印煎蛋热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克