| 紫薯馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 紫薯馒头热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于泡澡92分钟消耗的热量...120 | |||||
紫薯馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（250克）、自发面粉（250克）、白醋（1勺）
1/6. 紫薯蒸熟后用料理机打成泥！
2/6. 自发面粉按照说明揉好面团分成两分！
3/6. 将紫薯泥放入其中的一份面团中！
4/6. 带两份面粉都发酵好后！制作馒头！
5/6. 分别取不同颜色的面团用擀面杖擀成薄皮，将两块面皮叠放在一起，卷成一卷后切成小块！两头的可以自然成状！中间的就是彩色馒头！
6/6. 大火把水烧开后，将馒头上锅大火蒸十分钟！关火！一分钟后取出！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、减肥、通便等功效；可与猪小排、水芹菜、芹菜搭配；与河蟹、鸡胸肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯馒头热量185 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克