| 黄豆芽炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 194克 | 黄豆芽炒火腿肠热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于吹长号65分钟消耗的热量...210 | |||||
黄豆芽炒火腿肠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（100克）、火腿肠（一个）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/9. 黄豆芽洗净，挑出坏的豆子
2/9. 火腿肠切小块，葱切末
3/9. 热锅热油，放火腿肠煎一下
4/9. 在放入葱末爆香
5/9. 放入黄豆芽翻炒
6/9. 加适量的花椒粉、酱油炒匀
7/9. 加入适量的水
8/9. 盖盖，大火烧开
9/9. 待汤汁收的差不多，豆芽也熟了，撒少许味精炒匀即可
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养气补血、清热利湿、抗疲劳等功效；可与牛肉、韭菜、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补钙、润肠胃等功效；
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营养信息
- 黄豆芽炒火腿肠热量229 千卡
- 脂肪11.09 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物18.89 克
- 钠782.2 毫克
- 钙93 毫克
- 铁6.54 毫克
- 钾825 毫克