| 吃不够的牛肉酸菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卤牛肉 | 克 | 326千卡 | 154千卡 | 23.6克 | 6.46克 |
| 总量 | 212克 | 吃不够的牛肉酸菜炒饭热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于裸潜47分钟消耗的热量...420 | |||||
吃不够的牛肉酸菜炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
卤牛肉（适量）、酸菜（一包）、日本萝卜（适量）、胡萝卜（少许）、味极鲜酱油（少许）、白糖（少许）、鸡蛋（2个）
1/3. 准备材料，卤牛肉切丁，胡萝卜切细末，日本萝卜也切成小丁（比牛肉小）
2/3. 起油锅，多加些油（因为之后要加入鸡蛋），倒入酸菜，日本萝卜，胡萝卜，鸡蛋，翻炒，把鸡蛋要炒碎，最后加入牛肉，炒得差不多了，倒入米饭，味极鲜酱油，糖，继续翻炒，最后加鸡精。
3/3. 装碗。
食材功效信息
卤牛肉的热量154千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进康复、强筋壮骨、益气血等功效；可与黄豆芽、菜花、甘蔗搭配；与板栗、木耳菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吃不够的牛肉酸菜炒饭热量326 千卡
- 脂肪6.46 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物0.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克