| 橙汁冬瓜-港式粤菜甜品简单易做下午茶必备热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 774克 | 橙汁冬瓜-港式粤菜甜品简单易做下午茶必备热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于倒垃圾114分钟消耗的热量...150 | |||||
橙汁冬瓜-港式粤菜甜品简单易做下午茶必备的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一人量 250克）、冬瓜皮（3片）、柿子（一个）、橙汁粉（3大勺）
1/8. 冬瓜切1cm厚大片 然后去皮 去瓤 顺着圆切小条
2/8. 600ml水左右（大概半瓢） 水微开的时候先加2大勺橙汁粉 然后加冬瓜条
3/8. 把盖子盖上 锅里放个勺子 留个缝 焖着煮
4/8. 冬瓜已经开始上颜色了 如果煮的过程是颜色淡 就再多撒点橙汁粉
5/8. 摆盘：给冬瓜皮刻出叶子形状 用刀划出叶子的茎
6/8. 刻脉络
7/8. 玫瑰花：柿子洗净 绕圈打皮 然后反着卷起来 叶 子：冬瓜皮改刀 刻脉络 冬 瓜：做出来的成品放凉 放冰箱冰一会儿再吃 味道特别好
8/8. 晶莹剔透 过年过节 朋友聚会 绝对拿的出手的经典甜品
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、清热解暑、防癌等功效；可与口蘑、排骨、大花蟹搭配；与醋、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、解酒、润肺化痰等功效；可与黑豆、猪肉搭配；与鹅肉、海虾、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁冬瓜-港式粤菜甜品简单易做下午茶必备热量284 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠2.6 毫克
- 钙17.3 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾251 毫克