| 黑椒牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 250克 | 黑椒牛排热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于开车104分钟消耗的热量...180 | |||||
黑椒牛排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（250克）、西兰花（2个）、红酒（适量）、意大利面（适量）、牛油（适量）
1/3. 整备材料
2/3. 摆盘
3/3. 淋汁
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、益气血、增长肌肉等功效；可与南瓜、姜、茄子搭配；与橄榄、红螺、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒牛排热量313 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克