| 白菜炒豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 442克 | 白菜炒豆皮热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于背包旅行79分钟消耗的热量...420 | |||||
白菜炒豆皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、豆皮（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 把白菜和豆皮切成丝，备用。
2/5. 准备好葱姜蒜。
3/5. 锅热后倒入油，放入葱姜蒜煸香。后放入豆皮翻炒。
4/5. 待豆皮吸过油后，放入白菜（一般情况下，我会再淋上适量的油，因豆皮把油都吸光了）。撒上适量的盐和淋上适量的酱油，继续翻炒。
5/5. 待快出锅时，淋入料酒，撒上鸡精和葱花（适量），翻炒几下就可以出锅啦～
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、帮助消化、解渴利尿等功效；可与红枣、田螺、栗子搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有养胃、止汗、保护心脏等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜炒豆皮热量550 千卡
- 脂肪17.51 克
- 蛋白质26.58 克
- 碳水化合物21.68 克
- 钠1031.4 毫克
- 钙192 毫克
- 铁5.67 毫克
- 钾501 毫克