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大理石芝士蛋糕

大理石芝士蛋糕的热量和减肥功效

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大理石芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪295千卡295千卡7.1克28.6克
低粉53千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量184大理石芝士蛋糕热量/卡路里447千卡
唱歌 热量447千卡,相当于唱歌224分钟消耗的热量...120

大理石芝士蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(100克)、细砂糖(奶酪糊)(10克)、细砂糖(蛋清)(10克)、低粉(15克)、鸡蛋(1个)、雀巢淡奶油(50克)、奥利奥饼干碎(50克)、黄油(15克)、巧克力(1块)、淡奶油(5克)
大理石芝士蛋糕的做法图解1

1/12. 奥利奥饼干取出饼干底擀面杖压碎(感谢Joe哥的奥利奥!)

大理石芝士蛋糕的做法图解2

2/12. 加热黄油,把黄油和奥利奥饼干碎混合,均匀铺在模具底。压实,放冰箱冷藏。

大理石芝士蛋糕的做法图解3

3/12. 奶油奶酪,鸡蛋,糖用打蛋器打至顺滑无颗粒。

大理石芝士蛋糕的做法图解4

4/12. 低粉过筛,与奶酪糊混合。

大理石芝士蛋糕的做法图解5

5/12. 边搅拌,边加入淡奶油。

大理石芝士蛋糕的做法图解6

6/12. 蛋清打至湿性发泡,就是刚刚有小倒勾就行了,我呢开了个小差打过了,导致我后面蛋糕有点开裂。所以切记不能分心呀!

大理石芝士蛋糕的做法图解7

7/12. 蛋白拌进奶酪糊中。上下翻拌,千万不要划圈!!!

大理石芝士蛋糕的做法图解8

8/12. 因为又开了个小差,忘记拍照了。把模具壁涂一层黄油方便脱模,拌好的蛋糕液倒进去。巧克力和大概5g左右淡奶油混合,放进热水里面融化混合,如图画上巧克力酱。

大理石芝士蛋糕的做法图解9

9/12. 用牙签一上一下画花。

大理石芝士蛋糕的做法图解10

10/12. 模具用锡纸包裹。

大理石芝士蛋糕的做法图解11

11/12. 烤箱下面放个盘子,里面加水。这是为什么要包锡纸的原因,蛋糕模是活体的以免进水。加水是为了蛋糕口感更细腻。160°上下火,一个小时。

大理石芝士蛋糕的做法图解12

12/12. 成功,包上保鲜膜,冰箱冷藏大约四个小时。

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

低粉的热量354千卡(每100克);具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、预防癌症、预防动脉硬化等功效;可与荠菜、黄豆、香椿搭配;与柿子、糖精、田鸡相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 大理石芝士蛋糕热量447 千卡
  • 脂肪39.51 克
  • 蛋白质29.06 克
  • 碳水化合物84.22 克
  • 647 毫克
  • 127 毫克
  • 2.88 毫克
  • 250 毫克

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