| 油鸡棕拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 油鸡棕拌豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于修筑围墙68分钟消耗的热量...360 | |||||
油鸡棕拌豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、油鸡棕（适量）
1/5. 嫩豆腐用清水冲一下切成小方块备用
2/5. 油鸡棕掏出备用，油鸡棕的做法另行上传
3/5. 小米辣，香菜，姜， 洋酸茄剁碎备用！
4/5. 把剁好的佐料与油鸡棕混合，用生抽拌匀，不用放盐跟其他调料！
5/5. 把拌好的佐料倒入准备好的豆腐上面，一道简单美味开胃的油鸡棕拌豆腐就做好了！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、清洁肠胃、利小便等功效；可与基围虾、辣椒、金枪鱼搭配；与小葱、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油鸡棕拌豆腐热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克