| 牙签肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 290克 | 牙签肉热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于骑马111分钟消耗的热量...240 | |||||
牙签肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、盐料酒，鸡精，辣椒孜然粉（适量）
1/7. 猪肉切块用盐料酒鸡精辣椒粉孜然粉抓匀，撒上芝麻
2/7. 牙签用开水泡消毒
3/7. 腌好的肉薄薄抓一层淀粉用牙签串好
4/7. 锅里烧油待七八层温下肉串炸
5/7. 炸至金黄捞出，等油温升高复炸捞出
6/7. 趁热再撒一层辣椒孜然
7/7. 成品开吃
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、补肾气等功效；可与鸡蛋、圆白菜、丝瓜搭配；与茶叶、雪花梨、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牙签肉热量444 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克