| 番茄汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄汁热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于钓鱼18分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、水（适量）
1/6. 番茄洗净，划个十字刀，等下方便剥皮
2/6. 用开水烫一下，烫熟的番茄皮很好剥，这也是为什么刚才要划个十字刀的关系
3/6. 剥好的番茄切小块，放料理机加水，搅拌30秒
4/6. 搅拌好的番茄汁稍微过滤一下，这样宝宝喝才不会有渣
5/6. 把过滤好的番茄汁放微波炉或者煮开就好了，可以不用放糖，宝宝也喜欢喝，酸酸甜甜的
6/6. 每次宝宝都很给力，一次喝光光
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、美容、降血压等功效；可与芹菜、山楂、鸡蛋搭配；与草鱼、皮皮虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄汁热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克