| 腊肉炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 358克 | 腊肉炒荷兰豆热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于电工389分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肉炒荷兰豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、荷兰豆（一盘）、花椒（适量）、大蒜（适量）
1/3. 准备:1荷兰豆洗干净。2，腊肉洗干净切片，不要太多。因为比较咸。3，大蒜切片备用。
2/3. 锅中倒油放入花椒两三粒大蒜几片煸炒出香味
3/3. 然后放入腊肉，放一小勺糖提鲜翻炒几下，放入荷兰豆，等到荷兰豆稍一变深，放上一点点盐，不要多，因为腊肉是咸的。再翻炒均均就可以出锅了。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、清肠利尿等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
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营养信息
- 腊肉炒荷兰豆热量1166 千卡
- 脂肪68.3 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克