| 清蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 清蒸排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于喷射雪橇189分钟消耗的热量...420 | |||||
清蒸排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、酱油 适量（适量）、蚝油 适量（适量）、生粉 少许（适量）、盐 适量（适量）、豆豉 少许（适量）、红椒粒、葱花少许（适量）
1/6. 将排骨清洗干净，斩小块沥干水份
2/6. 加入酱油、蚝油、生粉、盐、豆豉拌均匀
3/6. 倒入蒸盘里
4/6. 把蒸盘放入蒸锅里，盖上锅盖，大火烧开后转中小火蒸40分钟
5/6. 时间到，香喷喷的排骨蒸好咯
6/6. 撒上红椒粒、葱花即可出锅
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、解热毒等功效；可与茄子、丝瓜、大蒜搭配；与杏仁、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克