| 清凉竹丝鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 585克 | 清凉竹丝鸡汤热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡，相当于攀登雪山58分钟消耗的热量...990 | |||||
清凉竹丝鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
竹丝鸡（一只）、玉米（2条）、胡萝卜（3条）、海底椰（6块）、栗子（10个）、水（材料全放入汤煲后加水满过材料后继续加水至材料最上离水面两食指节）、盐（自己试味，先小下一勺试一下）
1/6. 栗子剥壳，去皮洗净。
胡萝卜刮皮，切成段洗净。
玉米剥皮洗净，玉米须可以留下洗净，玉米切段。
海底椰买冰鲜的，开袋洗净就好了。
竹丝鸡超市买宰好的，回家就洗净，切大块。
2/6. 竹丝鸡先煮开水烫一下，捞起来放一边。
3/6. 汤煲加水，煮开后才把全部材料加进去。水量以水超过材料2食指节以上为准，最多一只手指。
4/6. 大火煮15-25分钟，转小火煮1个半小时后可关火。
5/6. 关火前要先下盐，要一点地下，以免一下放得太咸了。
6/6. 关火可完成了！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、健脾开胃、软化血管等功效；可与花菜、橙子、小麦搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、消食等功效；可与香菇、蜂蜜、西瓜搭配；与辣椒、柠檬、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺止咳、养颜、清心安神等功效；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、延年益寿、滋补等功效；可与鸡肉、枣、大白菜搭配；与杏仁、羊肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清凉竹丝鸡汤热量957 千卡
- 脂肪14 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物105.3 克
- 钠56.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾713 毫克