| 爱心鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 236克 | 爱心鸡汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于滑水18分钟消耗的热量...360 | |||||
爱心鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡！（半只）、枸杞（若干）、天然木耳（若干）、海带（若干）、大葱（一根）、生姜（若干）、盐（适量）、白胡椒（适量）
1/6. 备齐材料，鸡肉切块（其实也可以不切啦~炒鸡块顺便全给剁了……）、木耳洗净去根、海带泡好切小片、枸杞、大葱、生姜全都收拾干净备好咯！
2/6. 鸡肉入锅，加冷水，大火煮开逼出血沫~然后清除血沫，方法1:水倒了，用清水把肉表面的血沫洗净~方法2:水开了之后，把火关小，就拿个小网勺站在旁边不停的捞啊捞，把血沫撇清~~
3/6. 之后我就忘了拍照。。。血沫撇清之后，放大葱、生姜和枸杞，关小火，就且炖吧~我大清早起来做的，炖到中午~
4/6. 煮到一半放海带，海带不太容易烂，稍早点放~
5/6. 之后呀~再放木耳~再炖炖~~
6/6. 再之后呀~就哦了~放盐、白胡椒~尝尝~我妈说挺好哈哈哈！
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、明目、养血等功效；可与银耳、大闸蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、防治富贵病、抗肿瘤等功效；可与冬瓜、紫菜、圆生菜搭配；与白酒、猪血、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心鸡汤热量110 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物66.2 克
- 钠260.7 毫克
- 钙106 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾680 毫克