| 芦笋炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 500克 | 芦笋炒肉片热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于草地保龄球23分钟消耗的热量...180 | |||||
芦笋炒肉片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芦笋（500克）、肉片（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、生粉（适量）
1/7. 芦笋去老皮洗净切片
2/7. 肉片用生粉抓匀
3/7. 热油滑炒肉片
4/7. 等肉片炒熟了放芦笋
5/7. 加点水，煮一会
6/7. 芦笋煮熟了调味
7/7. 撒上葱花即可
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、改善心血管等功效；可与海参、大闸蟹、青蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋炒肉片热量70 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克