| 馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于修建房屋180分钟消耗的热量...330 | |||||
馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、白糖（适量）、酵母（2克）
1/5. 取适量面粉。家里的汤勺我取了六勺晚上吃了明天早上可以当早点。和适量的糖混合。
2/5. 把2克酵母粉用温水化开后加入面粉开始揉。揉到这个样子就差不多了。
3/5. 揉好的面团用锅盖盖着或者保鲜膜盖着发酵。2到3个小时面团中间起来了蜂窝状就再取出来加点面粉继续揉，尽量把蜂窝揉没了。
4/5. 把再揉好的面团搓成长条用刀切好放锅里。再盖上锅盖过15分钟再大火蒸。
5/5. 蒸10分钟左右就好了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克