| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 500克 | 手撕包菜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于柔软体操24分钟消耗的热量...280 | |||||
手撕包菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
包菜（500克）、盐（1勺）、辣椒（3个）、大蒜（2瓣）、食用油（适量）
1/6. 先用手把包菜撕大块后再用清水洗干净盛入盘中
2/6. 热油锅爆香蒜粒
3/6. 然后下入辣椒，翻炒
4/6. 然后把包菜下锅，大火炝炒。
5/6. 加入适量盐翻、胡椒粉、味精匀炒至包菜断生即可
6/6. 出锅装盘。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、抗衰老等功效；可与猪肉、胡萝卜、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手撕包菜热量110 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克