| 三文鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 三文鱼豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于郑多燕减肥操40分钟消耗的热量...360 | |||||
三文鱼豆腐汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
带皮三文鱼（一块）、豆腐（一块）、姜片（3片左右）、食盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、香菜末（适量）
1/2. 三文鱼洗净切块，豆腐切小块，连同姜片一起放入锅中，加水煮10分钟左右。
2/2. 开锅几分钟后关火，加食盐调咸淡，然后撒上香菜末和黑胡椒粉出锅即可享用。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗血管、清热解毒等功效；可与多宝鱼、泥鳅、生菜搭配；与茭白、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼豆腐汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克