| 灰灰的紫薯玫瑰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 493克 | 灰灰的紫薯玫瑰热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡，相当于操作385分钟消耗的热量...180 | |||||
灰灰的紫薯玫瑰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酵母（适量）、紫薯（适量）
1/7. 煮紫薯 剥皮 压成泥
2/7. 酵母加温水和入面粉 揉成面团
3/7. 紫薯泥加面团揉匀 紫薯面团诞生 醒10分钟
4/7. 面团搓成长条 分成大小均匀的芥子
5/7. 芥子擀成饺子皮大小 比饺子皮略厚 五个叠成一组 用筷子压一下 形成一分为二的界限
6/7. 卷起 用刀从界限处切断 玫瑰就诞生了
7/7. 再醒上二十分钟 上锅蒸熟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、通便等功效；可与莲子、糙米、芹菜搭配；与海蟹、鸡肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的紫薯玫瑰热量1156 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克