| 灰灰的糖心蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 灰灰的糖心蛋三明治热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于抄写524分钟消耗的热量...138 | |||||
灰灰的糖心蛋三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（两片）、鸡蛋（一个）、黄瓜丝（适量）、白糖（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 土司切边 对角线切开
2/4. 黄瓜丝加少许沙拉酱拌匀
3/4. 鸡蛋去壳后加糖 在水中煮熟至蛋黄要成固体状捞出 切碎后加少许沙拉酱拌匀
4/4. 中间夹上鸡蛋碎 两旁夹上黄瓜丝 三明治完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与明虾、圆生菜、百合搭配；与田鸡、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的糖心蛋三明治热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克